Minotjugo

Godaste frukosten jag någonsin lagat var idag. Jag är så grymt nöjd och stolt över att ha komponerat ihop det själv. Okej, allt utom pannkakorna då :) haha

 

Jag gjorde ett misslyckat proteinfluff gjort på vanilj vassleprotein och liten skvätt mjölk. Adderade 1 äggvita, en halv kork vaniljexrakt, kanel och kardemumma. Lite vatten om du vill ha den lite lösare. Vispa ihop sedan hackade jag upp 2 äpplen i småbitar och rörde ner. Smakade inga konstgjorda ämnen alls! Supergott!!! 

 

Kommer räkna ut kaloriinnehållet sedan för er som räknar. 

 

Ha en trevlig helg alla! Nu ska jag baka paj :))

 

Kalorier per portion 

 

Proteinpannkakor 2 stora 165 kcal

Sås med äpplen 117 kcal per portion

 

Totalt 282 kcal. 26 gram protein, 27 gram kolhydrater, fett 2,4 gram.